typ budowy ciała

może być (z puszki jedz tuńczyka najlepszy)proponował bym jeszcze do 2 lub 3 śniadania odżywke typu gainer no i po treningu oczywiście(masz typ budowy ciała który musi "jeść" przewage węglowodanów)

J/W W dodatku informacja o tym jaki masz typ budowy ciała nie jest Ci do niczego potrzebma.

2g białka na kmc starczy, zwiększ węgle do minimum 4g na kmc, z tluszczem na razie nie szalej moze i daj 1g na kmc. Jaki masz typ budowy ciała?

mierzy się fałdy skórne pod łopatką, na biodrze i jeszcze gdzieś, bierze się obwody itp. to wszystko po podstawieniu do odpowiednich wzorów pozwala określić typ budowy ciała i zawartość tkanki tłuszczwej Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

mozesz wazyc 80 kilo i dobrze wygladac jezeli masz takie predyzpozycje genetyczne do zdobywania suchego mieśnia , nie da sie okreslic przy jakiej wadze bedziesz wygladal dobrze zalezy tez jaki maz typ budowy ciała , ekto-mezo-endo

Najpierw musisz powiedzieć o sobie tzn ile czasu trenujesz, jakie efekty przyniosły dotychczasowe treningi, jaki reprezentujesz typ budowy ciała i jak dawno temu stosowałeś cykl oparty na suplemencie kreatynowym. Pierwsze co mogę napisać to fakty aby nie liczyć na jakieś super szybkie efekty i dać sobie więcej czasu przynajmniej 8 miesięcy i to na [...]

Typ budowy ciała? Waga? Wzrost? Wiek? Staż? Cel?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 17 3) 100/ok 188 4) 8-9 miesiący 5) na razie siła bez zbędnego tłuszczu 6) 0 7) cleanburexin 90k. od 103 przed wakacjami do 95 po wakacjach.Ale waga powoli wraca ;/ 8) brak 9) 0 10) Mieszkam z rodziną i ciężko mi jest zastosować diete lecz ograniczam nie [...]

może być a ektoforfik to typ budowy ciała

[...] zaczynają trenować to nie zaczynajcie, skąd możesz wiedzieć że nie trenuje ? od wakacji bede miał czas dopiero ... a co do tego postu, chciałem sie tylko dowiedzieć jaki mam typ budowy ciała, ekto, mezo czy endo, i nie oczekuje od was po raz kolejny odpowiedzi typu "po co ci to jak i tak bez treningów g**** zrobisz " itp ... Poprostu [...]

Prawdopodobnie tak, już sam nie wiem. Czy taki typ budowy ciała to znaczne utrudnienie ?

[...] treningu. Prze tej wadze i wzroście słuszny jest tylko trening na masę. Trudno podkreślić definicje mięśni, skoro masa mięśniowe jest mała. Proponuje tradycyjny split treningowy, których przykładów na tym forum jest mnóstwo. Efektów być może nie widziałeś dlatego, że masz ektomorficzny typ budowy ciała. Być może trzeba zwiększyć liczbę kcal...

Do ankiety: Stan zdrowia: chłop jak dąb Co brałem: meta jelfa 100tab 20mg eod przy dużej ilości białka i małej ilości węgli zrobiłem 8 kilo masy nawet fajnej jakości 5kg się ostało Typ budowy ciała: ekto ale nie mam problemu z tyciem Nie łysieje klate mam gołą zarost na twarzy też słaby za to nogi mam owłosione w chvj Nie chce wyglądać jak omaboy [...]

1) zdjęcia aktualnie nie zrobie ale mój typ budowy ciala to Ektomorfik zawsze miałem problem ze złapaniem masy, ale dużo się u mnie zmieniło przez 1,5 roku zrobiłem 25kg masy. 2) 19lat 3) 82kg/176cm 4) staż 1,5 roku 5) cel masa, masa 6) suple jakie zjadłem gainery, kreatyny, hmb, białko, aminokwasy 7) spalacze to tylko hmb robiłem przez miesiąc [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ( chudy , kiedys mialem nadwage ale zrzucilem to we wakacje ,ursolem teraz chcialbym przytyc ale miesniami nie tlsuzczem 2) wiek : 17 lat za 2 tyg 3) waga/wzrost : 52/168 4) staż treningowy 0 ( zacznę za 2 tyg , cwiczylem troche ale z malym obciazeniem [...]

Zdobywanie masy zalerzy w znacznej mierze od genetyki - typ budowy ciala i wlokna miesniowe, w zalerznosci od przewazajacej liczby bialych lub czerwonych dany nam bedzie sport do ktorego nasz org. jest "stworzony". Poziom endogennego testo to sprawa drugorzedna ze tak powiem, jesli chodzi o kwestie organizmu. zdr.

Tak przy okazji; jaki mam typ budowy ciała?

[...] 3dni wolne w ciagu tygodnia. Chce cwiczyc 2xSW +2xsilowania. Jakos to rozplanuje wedlug tego na ile mi pozwoli moj organizm, jestem raczej szczuply wiec teoretycznie taki typ budowy ciala ma szybka przemiane materii i szybko sie regeneruje.. ale nie bede filozofowal.. (gdzies tak wyczytalem, cos w tym moze jest) Jak wspomnialem, teraz juz [...]

Ektomorfik to typ budowy ciała};-)

Masz swój typ budowy ciała i koniec ale nie widzę byś miał jakieś predyspozycje do bycia grubym redukcja poszła naprawdę szybko nawet za szybko ale skoro jadłeś ok 2000 kcl i chudłeś tak szybko to znaczy że nie masz wolnego metabolizmu nawet chudy patyk może stać się grubasem jeśli są lata zaniedbania daj te 2300 kcl Czekaj na efekty i jeśli masa [...]